食べて痩せれれば、、そんな女性の夢を叶えます!“食べても太らない” 体質を作る方法とは、、? Part.2
こんにちわ
なころです!
前回は“痩せる身体”をつくるための方法
1、基礎代謝を上げる
ことの重要性をお伝えしました。
詳しくはこちら↓
https://nakoro37.hateblo.jp/entry/2019/04/08/174238
“食べても太らない”
そんな魔法の身体を手に入れる方法
まだまだあります!
2つ目の内容は、、なんと!
人間の体の仕組みとして備わっているもの。
日常生活を見直し、意識するだけで
“痩せる身体”に変化!
そんな2つ目の方法をお教えします!
次の記事では3つ目をご紹介するので
今すぐ読者登録して読み逃さないように!
2つ目!
“体内時計を整える”
人間の体には優秀な体内時計が備わっています。
意識しなくても日中は体と心が活動状態になり、
夜間は休息状態に切り替わります。
夜になると自然と眠くなり、
毎朝光を浴びることでリセットされるように
体内時計が働いてくれているんです。
・昼夜逆転の生活
・夜遅くまで起きている
・休みが取れない
などの不規則な生活によって、
少しずつリズムが乱れ、ズレが生じてしまいます!
そのズレを毎日の日常生活の中で
自然とリセットを行い、調節しているんです。
そのリセット役の1つが
「睡眠」です!
22時から2時までの4時間
しっかり眠ることでホルモンの分泌が
活発化し、代謝もグンっと上がります。
睡眠不足は“痩せる体質”を
遠ざけてしまうので注意しましょう!
普段より寝る時間を確保するために
スマホやテレビの時間を少し削って
早めにベッドに入るなど心がけてみて下さい!
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。