食べて痩せれれば、、そんな女性の夢を叶えます!“食べても太らない” 体質を作る方法とは、、? Part.2

 

 

 

こんにちわ

なころです!

 

 

前回は“痩せる身体”をつくるための方法

1、基礎代謝を上げる

ことの重要性をお伝えしました。

 

詳しくはこちら↓

https://nakoro37.hateblo.jp/entry/2019/04/08/174238

 

 

“食べても太らない”

そんな魔法の身体を手に入れる方法

まだまだあります!

 

 

2つ目の内容は、、なんと!

人間の体の仕組みとして備わっているもの。

日常生活を見直し、意識するだけで

“痩せる身体”に変化!

 

 

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そんな2つ目の方法をお教えします!

次の記事では3つ目をご紹介するので

今すぐ読者登録して読み逃さないように!

 

 

 

2つ目!

 

“体内時計を整える”

 

人間の体には優秀な体内時計が備わっています。

意識しなくても日中は体と心が活動状態になり、

夜間は休息状態に切り替わります。

 

夜になると自然と眠くなり、

毎朝光を浴びることでリセットされるように

体内時計が働いてくれているんです。

 

 

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昼夜逆転の生活

・夜遅くまで起きている

・休みが取れない

 

などの不規則な生活によって、

少しずつリズムが乱れ、ズレが生じてしまいます!

そのズレを毎日の日常生活の中で

自然とリセットを行い、調節しているんです。

 

そのリセット役の1つが

「睡眠」です!

 

 

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22時から2時までの4時間

しっかり眠ることでホルモンの分泌が

活発化し、代謝もグンっと上がります。

 

睡眠不足は“痩せる体質”

遠ざけてしまうので注意しましょう!

 

普段より寝る時間を確保するために

スマホやテレビの時間を少し削って

早めにベッドに入るなど心がけてみて下さい!

 

 

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知りたいことや質問等ありましたら

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。