【後編】好きなものは食べたい！、、、だけどダイエットしなきゃ。なんていう女性のワガママを叶えてくれる話題の“帳消しダイエット”とは？
こんにちわ
なころです！
前回の記事では、、
「好きなものを食べて痩せたい」
という女性の望みを叶えてくれる
“帳消しダイエット”
に大切な３つのルールをお伝えしました。
読んでない方のために↓
https://nakoro37.hateblo.jp/entry/2019/04/16/192053
予告していた通り、
今回は５つの“プラスα食品”
をお伝えしていきます！
これを知っておけば、
周りの友達と差がつくこと間違いなし！
知識を持っておくだけで
あなたの日常生活が劇的に変わるはずです。
1.食べる前のコーヒーで脂肪燃焼
ケーキなど甘々のを食べる時には
先に温かいコーヒーを一口、二口飲むと
代謝が一気に上がります。
また、コーヒーに含まれる独自の燃焼系成分
が働くので、脂肪を燃焼させるなど
帳消し効果があります。
2.のりで包んで脂質を燃やす
から揚げにはのりがおすすめです。
含まれています。
また、糖質と脂質の消化吸収を抑える
食物繊維が豊富です。
私たちに身近なのりが
こんなにも優秀な”帳消し食材”
だったんですね！
3.ケチャップで体脂肪を燃やす
ハンバーガーを食べるなら、
ケチャップをたっぷりかけましょう。
トマトには、体内の脂質を代謝しやすくする
燃焼系成分が多く含まれ、
体脂肪をしっかり燃やしてくれます。
4.こしょうで燃焼力アップ
ラーメンを食べるなら、燃焼系成分を含む
こしょうをたっぷりかけましょう。
同じ効果がある、唐辛子で代用するのもOK！
しょうゆラーメンの場合は、
血糖値の上昇を抑えるお酢をかけましょう。
5.わかめスープで肉の脂もさよなら
わかめスープは、スープと野菜を
同時にとることと同じです。
代謝が上がりかつ食物繊維で脂肪の吸収
もゆるやかになります。
満腹感も得られるので、
食べすぎ防止にもなります。
プラスαの食品、どうでしたか？
皆さん一度は口にしたことのあるもの
ではないでしょうか？
私たちの身近にあるこの食品を
心がけ、正確な順番で摂取することで
“帳消し”されちゃう魔法に変わるんです。
ぜひ取り組んでみてください！
知りたいことや質問等ありましたら
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
