食べて痩せれれば、、そんな女性の夢を叶えます！“食べても太らない” 体質を作る方法とは、、？ Part.1

こんにちわ

なころです！

「食べても太らない」

「痩せ体質」

こんな体質だったらいいのに、、

と思ったことありませんか？

生まれもった素質で

食べたら食べた分だけ太る、、

わたしには無理、、

そんなことありません！

それは思い込みです！

・断食して体重を減らす

・好きなデザートを我慢する

・野菜だけを食べる

この痩せ方は間違っています。

「ストレス」が溜まって逆効果！

体に負担がかかり、危険です。

「食べても太らない」

という夢を実現する鍵は5つあります！

１つ１つ詳しくお伝えしていきます！ 

次の記事では２つ目をご紹介するので

今すぐ読者登録して読み逃さないように

して下さいね？

それでは１つ目！

“基礎代謝を上げる”

そもそも基礎代謝とは、、

呼吸や体温調節などの生命を維持するために

使われるエネルギーのことです。

普段の生活をするだけで

実はある程度のカロリーを消費しています。

しかし、

基礎代謝の消費エネルギーを超える

カロリー摂取をすることで太ってしまいます。

食事そのものの量を減らしたり、

炭水化物や糖質を制限すると体重は落ちます。

でもそれは一時的なもので

制限を続けていても「痩せる身体」は

身につきません。

ご飯やパン、麺類などの炭水化物は

身体にとって絶対的に必要なエネルギー源！

ただでさえ年齢を重ねていくと

基礎代謝は落ちていってしまうのに、、

炭水化物を摂取しないと元気じゃなくなり、

さらにスピードを上げて低下します。

体にとって1番の熱源である炭水化物を

取り入れることで、体温が上がり疲れにくい体

を手に入れることができます！

また、基礎代謝を上げる食材として

「トマト」「タマネギ」「豚肉」

もあります。

意識して食事に取り入れてみるといいでしょう

日常的な生活見直しと意識の向け方で

「痩せる身体」を手に入れ、

リバウンドしないダイエットに

取り組んでいきましょう！

知りたいことや質問等ありましたら

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。