1日3回“ベジファ”を徹底するだけでダイエット成功へ繋がる！今日から取り組める魔法の秘訣教えちゃいます！

こんにちわ

なころです！

突然ですがみなさん！

食べる順番を

気にしてご飯を食べたことがありますか？

自分の好きなものを先に食べる人もいれば

最後にとっておく人もいると思います。

このご飯を食べる順番

みなさんの思っている以上に重要なんです！

順番を変えるだけで

・美肌効果

・総カロリー摂取量の抑制

・高血糖の防止

など体に嬉しい要素がたくさん！

最終的に、、

ダイエットや健康的な身体づくり

にも役立っちゃうんです！

誰でも今日からすぐに取り組めちゃう

その方法とは、、

“ベジタブル・ファースト”

なんとなく聞いたことがある方もいると思います。

直訳すると

ベジタブル→野菜

ファースト→最初,1番

といった意味になります。

そう！

野菜から食べる ことが重要なんです！

なぜ野菜から食べるといいのか？

そこにはダイエット成功につながる

鍵がたくさんあります！

1.食物繊維の効果

野菜には食物繊維という肥満防止などを

手助けしてくれるものがあります。

野菜を胃腸に取り入れると

ゼリー状のドロドロした状態に変わります。

野菜がドロドロの状態になった後に入ってくる

パンやご飯などの炭水化物、お肉などが

包み込まれて吸収が穏やかになるんです！

そして、血糖値が高くなるのを防いでくれます。

炭水化物を先に摂ってしまうと、

血糖値が急激に上がり太ってしまう原因に

なってしまうんです、、。

2.野菜をたっぷり食べられる

野菜を先に食べることを意識すると

野菜中心の食事を考えるようになり、

自然と野菜をより多く食べられるようなります！

現代は野菜不足と言われているほどで、

なかなか野菜を摂ろうとしても難しいものです。

野菜から食べることを意識すれば

野菜不足も解消され、健康的な身体を

手に入れることに繋がり、ダイエット効果もUP！

次にご飯を食べる時から

“ベジタブル・ファースト”

を意識して食べてみてください！

今まで野菜を気にしていなかった人でも

「野菜を摂らなきゃ！」という意識づけになり、

その意識が継続へとつながるはずです。

無理な食事制限や断食をして

身体を痛みつけるのではなく、

健康的な身体を手に入れ

自然とダイエットしやすい身体を作りましょう！

知りたいことや質問等ありましたら

今すぐコメントお願いします！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。