お酒はあんまり飲みたくない、、だけど歓送迎会、飲み会が多いこのシーズンは出席しなきゃ。美肌、ダイエットにいいお酒&ご飯とは、、？

こんにちわ

なころです！

春の時期といえば、

出会いと別れの季節。

そこにつきものとなってくるのが

「歓送迎会」

会社に勤めると今まで以上に

「飲み会」も増えますよね、、

うっかり暴飲暴食して肌荒れが…

なんて事態にならないように

少しでも体に良く、ダイエット効果に

なるものを選んで差をつけちゃいましょう！

ジャンルごとにお伝えします！

まずは、、

・イタリアンやフレンチ

これらのお店でお酒を飲むなら、

白ワインよりも断然

赤ワインがおススメ。

赤ワインには細胞の老化を防ぐ

抗酸化作用が高いポリフェノールが

豊富に含まれています。

パスタは迷わずトマトソースのパスタ。

いろんなパスタの種類がありますが、

美肌作りにおすすめなのは断然トマト系！

オリーブオイルも使うトマトソースパスタは、

効率よくリコピンを摂取できるひと品です。

リゾットもトマト系を選ぶとGOOD！

前菜はトマトとモッツァレラチーズの

カプレーゼや、抗酸化作用が高き人参を

たっぷり使ったキャロットラペなどが

おススメです！

・和食店や居酒屋

ビールよりもウイスキーがベースの

ハイボールがおすすめ！

スッキリとした味わいで飲みやすい上に

糖質が少ないので、ダイエット中や

カロリーを抑えたい場合に欠かせません。

チューハイや焼酎・泡盛などの水割りや

お湯割りも同じく低糖質です。

これらのお店では、枝豆、揚げ出し豆腐、

お刺身、余分な脂を落としたしゃぶしゃぶ、

セイロ蒸しなどの温野菜をチョイス。

揚げ物などに比べて低カロリーで

ヘルシーな上、アルコール代謝に必要な

ビタミンCやその他ビタミン・ミネラル類

をバランスよく補給できます。

お酒を飲むと水分やビタミンCが

消費されやすいので、いつも以上に意識して

チェイサーのお水を飲み、野菜・果物類を

積極的に食べることが大切です。

飲み会は楽しみつつ、

ちゃっかり身体の中から

綺麗になってみませんか？

知りたいことや質問等ありましたら

今すぐコメントお願いします！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。