【No.3】あの酸っぱい食べものを焼いて食べるだけ！負担なく継続できちゃう驚きの新ダイエットとは？

こんにちわ

なころです！

“焼き梅干し”の効果について

ダイエットを手助けする３つの成分を

お伝えしていますが、

今回はその３つ目！

１つ目、２つ目を読んでない方のために↓

1.ムメフラール

https://nakoro37.hateblo.jp/entry/2019/04/11/010717

2.クエン酸

https://nakoro37.hateblo.jp/entry/2019/04/12/193333

今回の成分は

脂肪の吸収を抑えてくれる働き

があるんです！

ダイエットにはもってこいですよね！

そんな３つ目の成分が

「バリニン」

バニリンは小腸まで届き、脂肪細胞を

刺激し、小さくすることで脂肪の吸収を

少なくする働きがあるため、

ダイエット効果があります。

梅干しを焼くとバニリンがさらに増えます。

梅干しにはバニリンに似た

「バニリングルコシド」

という成分があります。

梅干しを加熱すると

その「バニリングルコシド」が

バニリンに変化するのです。

加熱前と加熱後の梅干しを比較してみると

加熱後の方が20％もバニリンが

増加したことが分かりました。

ちなみに、、

一度梅干しを温めればバニリンは減らないので、

一度にたくさんの梅干しを温めて、

そのまま冷蔵保存しても大丈夫！

前の記事でお伝えしていますが

過剰な摂取は塩分の取りすぎになります。

また、むくみの原因などになり

逆効果なので注意して下さい！

食べるタイミングとしては基本自由ですが、

血糖値の上昇を抑える効果があるので

食前もしくは食事のタイミングで

摂取するのが最も効果的です。

昔から日本に伝わる「白米×梅干し」

の組み合わせには根拠があったんですね。

知りたいことや質問等ありましたら

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。