1日3食!食材のNGなし!ダイエットなのに体調も整えてくれる“ミールプレップ”とは?日本ではまだ浸透してない最新ダイエット食事法を先取り!
こんにちわ
なころです!
今回はまだ日本に浸透していない
最新!ダイエット法
をお教えしたいと思います。
・肉厚のステーキ
・果物たっぷりのケーキ
食べてOKなんです!
この食事法を行うと
・健康的な身体が手に入る
・身体がリメイクされる
とアメリカで話題!
しかも確実に体重が落ちちゃう!
こんな身体にいいことづくしの
ダイエット、、やるしかないですよね?
誰よりも早く最先端のダイエットを
先取りして周りに差をつけちゃいましょう!
そんな新!ダイエットが
「Meal Prep(ミールプレップ)」
Meal Prepareの略で
直訳すると「準備食」という意味です。
タンパク質、野菜、炭水化物、
3種の料理を一度に大量に作り、
それぞれ1つずつ容器に分配。
10〜20食分作ったら冷凍庫で保存し、
食べるときに1食ずつ解凍して食べていく
というもの。
でもたったそれだけで
本当に痩せるの?
と思ったそこのあなた!
「ミールプレップ」は
「作り置き」のステップアップ版
食材の知識や栄養の知識、
さらには衛生面での知識がないと
「ミールプレップ」と
健康的な体は結びつかないんです。
お弁当スタイルで食材を詰めていく場合、
どう栄養バランスを整えるかが重要です。
ポイントは2つ!
・容器の半分はごはんなどの主食
残りの面積の半分を肉や魚といった
たんぱく源(メインのおかず)、
もう半分を野菜のおかずにすると
栄養バランスは整いやすくなります。
・ごはんは白米からもち麦や雑穀入りにする
食物繊維やビタミン・ミネラルもプラス!
噛みごたえが良く、噛む回数も自然と増え、
腹もちもいいのでいいですよ?
このように食事のバランスが自然と良くなり
体にいいことづくしになります。
食事のバランスを考えて毎食選ぶことが
できるのでGOOD!
時短・節約にもなっちゃいます!
「ミールプレップ」
を上手く生活に取り入れ、
長期的視野で食事のバランスをまず整え、
健康的な身体づくりとダイエットに
つなげましょう!
知りたいことや質問等ありましたら
今すぐコメントお願いします!
いいねも待ってます!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。